太极拳如何养生
太极拳是中国传统的养生功夫之一，具有多方面的养生作用。太极拳所讲求的以柔克刚的太极思想，贯穿于整个练习过程中，因此其对于身体的影响也十分明显。以下将从三个方面来介绍太极拳的养生效果。
1、太极拳能够提高身体素质。太极拳的动作要求缓慢流畅、轻柔协调，因此练习太极拳可以增加人体灵敏度和协调能力。而且太极拳每个动作都有规定的呼吸方法，能够锻炼人体呼吸道和肺功能，改善呼吸循环系统。练习太极拳可以提高人体的心肺功能，增强身体免疫力，预防和治疗许多慢性病。
2、太极拳能够调整身体平衡。太极拳注重提高人体的平衡能力，这一点非常关键对于老年人和人士和患有平衡障碍的人群。练习太极拳可以帮助身体处于平衡状态，减少跌倒的情况。而且太极拳注重身体内部能量的调节，练习太极拳可以促进身体的自我调节，保持内外平衡，改善身体机能。
3、太极拳能够缓解身体紧张状态。现在的人们工作压力大，生活节奏快，容易累积负面情绪。太极拳的缓慢动作和呼吸方法，能够帮助身体缓解压力，舒展筋骨，同时也可以调节人的情绪状态。练习太极拳可以舒缓心情、缓解疲劳，同时增加对生活的热情和信心。
