沙袋是拳击运动中常用的道具，是锻炼拳击手拳击力量和技术的重要手段。所以，选择怎么样的填充物是非常重要的。一般来说，最好是选择有弹性和吸震的填充物，这样才能更好地保护手部和手腕，并且有利于练习技巧和增加力量。

目前市场上大多数的填充物是沙子和布料，这种填充物的优点是便宜和易获得。但这种填充方案在使用多年之后，会由于重复的冲击而导致其变得重而密实，对手腕和手部的保护效果会大大降低。

建议选择天然棉花、橡胶颗粒或者高科技材料填充沙袋，这样可以更好地保护手腕和手部，同时也可以持久地保持沙袋的形状。如果预算有限，也可以选择将沙子和布料混合填充沙袋，这样既能保证填充物的抗震性，又能节省成本。

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