有些人认为，中国武术只是一种形式化的表演艺术，没有实战用途。但实际上，中国武术包括了许多实用的技术和战斗策略，可以提高人们的自我防卫能力，甚至在生死关头也能保护自己和家人。

中国武术的训练可以提高身体素质和反应能力。武术动作需要细致而精准的掌握，需要快速而准确的执行，这要求练习者具有优秀的协调性、灵敏度和反应力。这种训练不仅可以使人体魄强健，还可以提高意识和反应的速度，为自我防卫打下基础。

中国武术包含了很多实用的技巧和策略。柔术和擒拿术可以利用敌人的力量与姿势逆转对方，使其失去攻击能力。八卦掌和太极拳则注重运用身体的势能和中心力，可以在极短时间内摆脱敌人的攻击。这些技术不仅可以应对意外袭击，还可以在危急时刻保护自己和他人。

中国武术不仅仅是一项艺术或娱乐表演，更是一种实用的自我防卫技术。武术训练本身也需要重视安全和规范性，避免出现意外伤害和误解。

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