跆拳道是一项传统的韩国武术，它不仅是一项运动，更是一种文化和生活方式。跆拳道的实际应用性非常强，可以被用于自卫和竞技比赛中。以下是跆拳道的一些主要作用：

提高身体素质

跆拳道是一项全身性的运动，可以提高身体的各项素质，如力量、耐力、速度和灵活性。跆拳道的训练可以加强韧带和肌肉，提高心肺功能，增加身体的协调性和平衡性。

提高自我保护能力

跆拳道的技术包括各种踢打和擒拿技能，可以帮助人们有效地保护自己。通过跆拳道的训练，人们可以学到如何应对各种攻击方式，对于身体周围的危险和威胁有更高的警觉性。

培养自信心和毅力

跆拳道需要长期的坚持和努力才能获得进步，这也是培养自信心和毅力的极好方式。作为一项技术性很强的运动，跆拳道需要不断地修正和改进技术，这种挑战和成功的感受可以激发人们的自信心和勇气。

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