相扑是日本的一项传统体育运动，历史悠久，有着深厚的文化底蕴。在相扑比赛中，四股是非常重要的技巧，它是指将对手推出比赛圈的动作。下面我们一起来了解相扑四股的具体做法吧！

四股的基本动作很简单，但是需要练习才能做好。站在相扑场上，左脚向前，右脚向后，两脚间距离应该与肩膀宽度相等。将两手平放在大腿上，手掌向下，手指间隙保持两指宽。接着，向右转过身体，用右手把相对手的左橡木握住，右臂弯曲，左手则握住裆部的布边，向前偏斜身体，贴近对方身体。此时，腰部和腿要向前推出，双足跨出一步，再扭转身体，以力量将对手推出比赛圈。

除了基本的四股动作，相扑运动员还需要学习多种变化的四股技巧，来应对不同的比赛情况。‘突き四股’是在对手静止不动时发动，以利用对手的惯性力使其失去平衡；‘引きつけ四股’是先利用上身的力量将对手拉向自己，再利用腰部和腿部力量将对手推出比赛圈；‘返しだしから四股’是在对手刚进入比赛圈时迅速做出动作，利用对手还没站稳立足的时间将其推出比赛圈。掌握这些变化技巧，能够增加相扑运动员应对比赛的灵活性和活力。

除了训练相扑四股技巧以外，相扑运动员还需要保持良好的体型和高度的体能状态。相扑运动员的身体素质十分出色，平均体重超过150公斤，但是相扑运动员并非畸形的胖子，他们都有着高度的肌肉含量和健康的体型。在相扑比赛中，运动员需要保持高度的警觉性和灵敏度，才能迅速地做出反应，掌握比赛节奏。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/49504707.html