深蹲是相扑运动员的训练之一，但是很多人都会对深蹲的技术要求有疑问，比如深蹲是否需要屈髋。下面我们来了解一下。

屈髋是相扑深蹲的关键技术

在相扑比赛中，运动员需要不断地跳起、向前冲刺、推擦触发对手的重心，在这个过程中深蹲技术是非常必要的，而屈髋是深蹲技术的关键。具体来说，深蹲时需要抬腰，同时让髋关节屈曲，双腿弯曲，使上身与大腿呈近乎垂直的姿势，这样可以将重心集中于腰部，使身体更加稳定，承受更大的压力和冲击。

屈髋有助于提升相扑运动员的力量和速度

屈髋深蹲不仅是相扑运动员的必备技术，还能够帮助运动员提升力量和速度，从而更好地完成比赛任务。在深蹲过程中，大腿肌肉承受的压力和冲击非常大，强制肌肉通过收缩和伸展来产生力量，同时加速腿部肌肉的肌肉收缩与撤退，使整个身体产生更快的反应，这对于相扑运动员在比赛中快速冲刺、变向和抓取对手都会有所帮助。

屈髋需要技巧与练习

虽然屈髋深蹲对于相扑运动员非常重要，但是需要技巧和练习。首先是选择正确的姿势，正确认识深蹲的重心点，站立时双脚与肩同宽，两手自然放在身体两边，腰部保持平直，然后通过缓慢屈髋的方式进行深蹲练习，要注意的是不可过度收缩臀部和腰背部，肩膀要始终保持自然状态。掌握正确的呼吸方法也非常重要，通常深蹲时采用缓慢而深入的吸气和呼气即可。

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