拳击是一项高强度的运动，可以有效强化身体素质和提高身体协调性，但是很多人对于拳击运动的适宜年龄存在疑问，特别是那些已经超过青春期的20岁以上的年轻人，这里我们来谈一谈二十几岁是否可以练拳击。

、20多岁可以练拳击，但需谨慎

拳击作为一项高强度的运动项目，对于运动员的身体素质有着极高的要求，年龄因素并不是衡量能否练拳击的标准。只要身体健康状况良好，在20多岁进行拳击训练并不会带来问题。不过，需要注意的是，随着年龄的增长，人体的新陈代谢能力会逐渐减弱，因此在训练之前需要进行全面身体检查，以免出现不适或者腰背酸痛的情况。

、前期训练应当加强力量与柔韧性

针对于20多岁的年轻人来说，尤其是没有做过太多锻炼训练的人，建议在开始正式拳击训练之前进行一段时间的基础训练，如增强身体力量、增加身体的柔韧性和平衡能力等。在基础训练的阶段，力量训练应该更加重视，因为力量是进行拳击的前提条件，同时在柔韧性方面也应该不遗余力地进行训练，这样才可以使身体更加协调和灵活，从而更好地应对拳击训练过程。

、渐进式训练，慢慢提升难度

对于20多岁年轻人来说，拳击训练的过程应该以渐进训练为主，不要急于求成。在训练的过程中，应该适当调整训练强度和频率，不要一开始就选择太过激烈的训练方式。在训练的过程中，应该注重收敛个人的冲动和主观性，尤其是避免在比赛或者训练中过分激动和使用不规则的攻击手段，从而更好地保护自己。

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