太极拳是一种慢动作的运动，却有助于减肥瘦身。下面就来讲讲练太极拳减肥的效果：

太极拳是一种消耗卡路里的运动。运用控制自己的身体、腰部、肩部和头部的动作，可以帮助身体不断地消耗卡路里，从而帮助人减肥瘦身。根据研究，每小时练习太极拳可以消耗大约295卡路里。这足以使得每日燃烧脂肪，有效减肥。

太极拳可以帮助消除压力。如今，社交媒体、工作和教育等各种压力问题都会给人带来很大的心理负担。这些压力会导致人体产生一种叫做“应激激素”的生化反应，从而促进脂肪的存储。太极拳可以帮助缓解这些压力，减缓肌肉张力，降低应激激素的分泌，从而有助于减肥。

太极拳可以改善身体的代谢功能。太极拳的控制性动作和缓慢的呼吸可以帮助身体提高氧气摄取量，由此促进新陈代谢的加速。通过太极拳的练习，身体可以改善肠胃道的消化吸收功能，有助于减少体内的脂肪堆积。

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