跆拳道是一项很受欢迎的武术运动，对于刚开始学习的人来说，最需要了解的就是带的系法。下面就为大家介绍跆拳道带的系法。

跆拳道的带由白、黄、绿、蓝、红、黑六个等级组成。初学者从白带开始，逐渐通过考核提升到下一级别。一般来说，跆拳道带分成两种系法：一种是双手系法，一种是单手系法。

1 单手系法：

先将两端紧贴，用左手将一端缠住右手，然后从左边穿插过来，再从右边反穿回去，使带子交叉成叉状，两端长度大致一致。接着，左手插入左侧脖颈处，右手抓住叉状部分，往后拉紧即可。

2 双手系法：

第一步同单手系法，缠住右手，交叉成叉状。接着，左手插入左侧脖颈处，右手抓住叉状部分，右手弯曲，手臂自然微微上提，左手握住右手后方的带子，往后拉紧即可。

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