武术是一项综合性强的体育运动，可以锻炼人的身体素质，提高人的自我保护能力。

武术可以增强身体素质。武术讲究内外兼修，练习武术可以使身体的协调性、灵敏度和柔韧性得到锻炼。并且，练习武术需要连贯的动作和足够的体能，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力。武术还可以提高身体的平衡性、反应性和手、脚的灵活性，对身体的各部分都有好处。

武术可以提高自我保护能力。在日常生活中，很多人都会遇到各种危险，如果掌握了一定的武术技能，可以增强自我保护能力，避免受到攻击。学习武术也可以提高人的自信心和应对危机的能力，增强人的心理素质。

练习武术还可以锻炼人的意志品质。武术需要坚持练习，需要付出大量的汗水和耐心，需要对自己严格要求，这些都培养了人的毅力和决心。慢慢地，人会逐渐成长为习惯于追求卓越、追求完美的人。这种意志品质也能帮助我们在生活和工作中取得更好的成就。

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