相扑硬拉是一项重要的力量训练技巧，是许多举重运动员的常规训练动作之一。相扑硬拉主要针对背部肌群、臀部和下肢肌肉群有很好的锻炼作用，是增强身体力量和改善身体姿态的强有力的手段。

背部肌群

相扑硬拉可以有效地锻炼背部肌群，特别是中背部和上背部的肌肉。这项训练强化了背部肌群的稳定性和耐力，为肌肉的增长提供了很好的条件，并可以缓解难以承受的背部紧张和疼痛问题。

臀部肌肉群

相扑硬拉对臀部肌肉群的锻炼效果显著，特别是臀大肌和臀中肌。这两个肌肉对于提供身体稳定性和改善身体姿态至关重要。如果想要增强臀部的肌肉力量和整体稳定性，相扑硬拉是一项非常实用且高效的锻炼运动。

下肢肌肉群

相扑硬拉还可以锻炼下肢肌肉群，包括腰部肌肉、大腿二头肌、小腿肌肉群等等。这个运动对于提高下肢的肌肉爆发力、稳定度和灵活性非常有效，因此是许多运动员常规训练动作之一。

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