想要参加拳击训练或比赛，需要有一定的体能及基础知识，以下是参加拳击的具体步骤。

第一步：寻找合适的拳击场地或教练。

可以通过搜索网上的拳击馆或教练，或者咨询朋友推荐的教练。需要注意的是，应选择正规的拳击场地或教练，避免受伤或受骗。

第二步：了解拳击的基本知识和技巧。

学习拳击前，需要掌握一些基本的拳击知识和技巧，如基本拳法、站姿、脚法、防守技巧等。可以通过观看相关的视频或图文教程进行学习。

第三步：进行适当的身体训练和准备。

拳击需要强健的身体素质和耐力，需要进行适当的身体训练，如跑步、力量训练、卡路里消耗等。需要掌握正确的饮食习惯和休息时间，保证身体健康。

参加拳击需要充足的准备工作和基础知识，也需要掌握正确的方法和技巧，才能提高训练效果和避免受伤。希望爱好拳击的人们都能找到自己喜欢的拳击馆或教练，享受拳击带来的快乐和收获。

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