第一段：

太极拳是一种优秀的传统武术，不仅强身健体，而且对改善心理健康也有很大帮助。科学研究表明，太极拳练习可有效缓解焦虑，抑郁等情绪问题，增强情绪稳定性和抗逆能力。太极拳动作简单流畅，被誉为“运动中的舞蹈艺术”，适合不同年龄和身体状况的人群练习，对预防和治疗常见疾病、强身健体具有重要作用。

第二段：

太极拳还有助于提高生物学参数，延缓衰老和防治慢性疾病。太极拳练习可以增强呼吸能力和心血管功能，以预防和治疗高血压、冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。太极拳的运动形式也可以提高人体免疫力，降低癌症和其他慢性疾病的风险。太极拳还具有利于促进血液循环、降低血脂和血糖等作用，对肥胖等代谢性疾病也有一定的缓解作用。

第三段：

尽管太极拳有诸多优点，但是需要认真选择适合的场所和教练，避免受伤和不良后果。练习太极拳也需要长期坚持，保持良好的心态和生活习惯，才能获得更好的效果。太极拳对于人类的身心健康有很大帮助，但前提是需要认真对待和长期坚持。

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