24式太极拳步法有哪些
太极拳作为中国传统武术之一，流传至今已有多个派别和分支，其中以24式太极拳为代表的“国家老年体育保健指导员标准动作”备受大众关注和喜爱。究竟有哪些步法呢？
1起势：起身，两手左右开弓，所谓“虚实相合”，全身绵绵不断，浑若秋波。
2左右野马分鬃：左手由胸前提起，同时右掌按下，掌心向前，手背向内。同理，右手为掌心向下，手背向外。手臂的转动类似于马跑时尾部的摆动，由于左右手不对称的操作，显得不那么简单。
3白鹤亮翅：是太极拳的重头戏之一，是一招美妙优雅的高难度动作。起脚跳起，身体左半侧成直角，右手以圆形抬过头顶，最终抬起左腿伸向前方。
4如封似闭：顾名思义，“如”指的是那动态的、开放的半个圆圈，“似”则是那个静态的、闭合的半个圆圈。手臂保持在胸前，抬起手臂打开，然后收回到胸前完成一次动作。
5单鞭：身体旋转，左手掌心朝下托住右手拳头下沉，右手变为掌心朝上，左手从上方打下。另外，左腿自右腿后缘前方跨出，马步略微收小。
6提手上势：先是横摆右手，接着向右前方伸出，同时身体转向；自然而然，左手则绕过右胳膊摆到自己的胸前，两手形成一个圆形。此招是太极拳的基础且难度较低的操作之一，初学者应该多加训练。
除了以上几步外，还有“摆莲”“如封似闭”“单手推波”等动作，每一个动作都有自身的奥妙和难度，需要多加练习才能掌握。
