陈氏太极拳讲究什么
陈氏太极拳是中国武术中非常传统的一种拳术，源自陈氏家族。陈氏太极拳不仅仅是一种武术，同时也是一种生活方式，更是讲究内外兼修、身心合一的健身之道。下面我们来一起探究一下陈氏太极拳讲究什么。
陈氏太极拳讲究内功，这是陈氏太极拳的精髓所在。太极拳中的“内功”是指通过特殊的呼吸和身体训练，达到集中神志、凝聚体力、提高身体素质的目的。陈氏太极拳的内功注重练习“太极劲”，这种劲是指力量沉着、重心坚定，通过身体内部的自律运转，达到“以柔克刚”的效果。在具体的训练过程中，陈氏太极拳要求练拳者先行内功，通过反复的慢速动作，不断强化内部的“韧劲”和“精神”方面的训练，形成从内到外的全方位锻炼。
陈氏太极拳讲究舒展，注重呼吸。陈氏太极拳强调一种中庸之道，既不过度紧张，也不过度松弛，同时要注意呼吸的均匀和顺畅。在动作的过程中，每个姿势都注意舒展，每个动作都遵循呼吸节奏。拳势之间的联系也非常重要，要根据呼吸的特点，衔接起来，形成一种流畅的、连起来的动作。这样可以使代谢加快，血液循环畅通，身体得到良好的锻炼。对于一些亚健康人群，陈氏太极拳的舒展动作和呼吸方法更是既能够消耗体内积累的压力和焦虑，也能够增加身体的防御能力。
陈氏太极拳讲究内外兼修，强调身心合一的锻炼。太极拳是一种内外兼修的运动，通过动作的修炼和内功的培养达到身心合一的目的。身体的动作要很好的控制，生动自然，不生硬，同时还要很注意走好关键点，如意、神、气、劲、形物五个关键点，即达到“意生神，气生劲，劲生形，形生物”的境界。只有内外兼修，才能全面提升身体各方面素质，同时在长期的锻炼中，还能够增强练拳者的自律和意志力，提高整个人的素质，这也是太极拳的独特之处。
