太极拳是中国传统的武术拳种之一，具有很高的文化价值和生命价值。太极拳24式，是指太极拳入门基础动作中最常见的24个招式。这些招式按照自然界的规律和太极哲学思想走势，在拳谱上也各有名字。

第一段，太极拳 一式：“起势”。这个动作是太极拳24式的开头，又称“开场”，目的是引导循环、气场流淌和自我调和。起身字正腔圆，步法、手势、呼吸频率都有极具特色的练习要求。这是太极拳练习中非常基本的一步，也是练拳者建立太极拳姿势的关键动作。

第二段，太极拳 二式：“单鞭”。单鞭即步向右侧，双手滑向左前方伸展，另一只手则向右伸展，带动全身呼吸沿着一个“∞”字形来回弯曲。这一步使练拳者把身体重心往左方转移，目的是为下一步——“提手上势”准备好自然态度的吸气动作搭建桥梁。

第三段，太极拳 三式：“提手上势”。提手上势是太极拳24式中最知名、最具挑战性的一步。在这个动作中，练习者将手臂往上举起，手掌向外扭转，并挺起一只腿，让抓起腿的那只手尽量伸展，保证身体稳定的同时还要呼吸恰当。这个动作和传统的太极哲学思想相呼应，提醒着我们始终心怀坦荡、保持平衡。

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