太极拳是一种以柔克刚的武术，通过身体的自然曲线和力量的转移，达到在不用自身过大力量的前提下，借力打力的目的。究竟太极拳怎样借力打力呢？

第一步：气沉丹田

太极拳以腹式呼吸为基础，一定要先让气沉丹田，让身体的重心下沉，保证身体不会晃动。只有这样，才能使肌肉处于松弛状态，为借力打力打好基础。

第二步：引导力量

在太极拳的动作中，借力打力的关键在于引导力量。做到要化解对方的力，必须要有对方的力，才能够借力反击。因此，在对手出拳或者攻击的时候，我们要做到及时判断力量方向，并且以柔克刚，借力反击。

第三步：借力反击

在引导力量的基础上，太极拳的练习者必须要做到借力反击。这需要对方力量对消，并且将对方的力量机械效率转换为自己的反击威力。这意味着，练习者要及时调整身体的平衡，将自己的力量威力投射到对方身上，使对方失去平衡，达到控制攻击的目的。

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