太极拳练85式还是24式好
太极拳练85式还是24式好
太极拳是中国传统武术的代表之一。随着太极拳在世界范围内的普及，对于初学者而言，面临一个难题：到底是练习太极拳85式还是24式好？
式太极拳的优点
24式太极拳是太极拳的一种流派，由太极拳家杨露禅所创，是一套基础拳法。24式太极拳的动作简单易学，适合初学者上手。其缺点是招式单一，没有太多变化，容易产生枯燥感。不过在练习初级别后，建议转到练习太极拳85式或108式，从而更好地理解太极拳的内涵以及健身效果。
85式太极拳的优点
85式太极拳是太极拳的高级别拳法。它由徐大侠创编，综合了冯家、陈家、杨家、吴家等多家太极名家之长。85式太极拳的动作美观流畅，招式丰富多变。由于其难度较大，经常需要“开个小灶”慢慢磨练，对身体柔韧度、协调性的要求较高，因此不适合完全的初学者。但通过练习，可以充分锻炼身体，达到提高健康、治疗疾病的目的。
在选择太极拳的练习种类之前，要根据自身情况做出判断。如果您是初学者，建议练习24式太极拳，打好基础；如果您已经具备一定的经验和柔韧度，可以逐步进阶到85式太极拳，享受更高级别的太极拳健身效果。太极拳不是单纯的一种体育运动或技艺，它兼有道家哲学、中华文化精神等丰富内涵，由于这些内涵的熏陶，可以达到修身养性，提高心灵境界的目的。因此，不管选择什么拳种，都要注重内外修炼。
