太极拳，源自中国，是一种著名的传统武术。太极拳中有许多不同的招数和动作，其中最受欢迎的是24式太极拳。这种太极拳将许多不同的动作和姿势融合在一起，以此来帮助练习者锻炼身体，保持健康。

24式太极拳是由中国国家体委制定的一种标准太极拳，由高彦钧、吴全佑、王培生、吴英华、白云峰、奚文亮、高勉等太极拳可靠大师共同推出。它不仅包含了太极拳所有的基本动作，还有入门后练习的规定套路。这套太极拳招数精妙，易学易懂，适合所有不同年龄、性别和健康状况的人群练习。

24式太极拳的练习主要集中在呼吸和动作之间的协调上。它既能锻炼身体的柔软性，同时也能改善身体的灵活性、平衡能力和身体的协调性。因此，许多西方人也开始学习太极拳，并且将其视为一种健身运动。相比于其他舞蹈或锻炼方式，太极拳的24式太极拳更注重于身体和精神的和谐。

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