太极拳有哪些健身功效
太极拳是一种中国传统的武术练习方式，可以在众多的健身运动中脱颖而出。太极拳坚持健身和内研修的目标，相信我们每个人都可以通过太极拳的练习来提高健康和身体素质。
增强身体灵活度
在太极拳的练习过程中，需要长时间处于低位、中位、高位等不同的姿势中，同时多次进行身体的拧转、扭转、起伏等动作。这种练习方式可以帮助人体受益良多，比如协调各个身体部位的协作，增加身体的灵活度和柔韧度，缓解身体僵硬、髋部疼痛等问题。
改善心肺功能
太极拳的练习需要有一定的持续时间和一定的强度。这可以帮助我们提高心肺功能，达到有效锻炼的目的。太极拳的呼吸方式也很特别，兼具满足能量供应需求的胸式呼吸和肚子呼吸。经过长时间的练习，太极拳能够让我们的肺功能得到充分的提高，身体更加健康。
缓解工作压力
生活、工作带来的压力会严重影响我们的健康，而通过太极拳的练习可以帮助我们排除大多数的负面压力。太极拳练习会增加身体的舒适感，带来内心的平静和安宁，帮助我们充分抵抗压力，更加坚定自信和决心。这种舒缓身心的能量，相信会带给人感性的快乐和体验，更有益于我们身心健康。
