太极拳是一种中国传统武术，被誉为“内家拳”之首，以柔克刚、以静制动、以意驭力和最小的力量换取最大的效益而著名。由于太极拳早期没有统一标准和规范，因此出现了许多不同的太极拳流派。

太极拳目前主要分为两大学派：陈式太极拳和杨式太极拳。陈式太极拳是太极拳的祖传拳种，约有400多年的历史，其初代传人陈王廷的孙子陈发科将其传至北京，后在全国推广，成为广大太极爱好者所熟悉的传统流派。陈式太极拳的特点是运用“快静相间”的动作方式，注重发力不重发劲，以中平至低势为主，并以“太极桩”为基础训练方法，锻炼发力和方向感。

杨式太极拳是由杨露禅所创，其以舒缓的动作、慢速的节奏，配合平稳的呼吸，兼顾了太极拳的健身原理和防身技巧，被广泛传播并熟知于世。杨式太极拳以“弯曲中带直”为主要特点，起伏是其特征之一，形态圆滑流畅，强调身法的柔韧和四平八稳的身法要领，注重人体的行动和静止之间的协调配合、阴阳转换的“空灵意境”，锤炼身心，达到“内外合一”的境界。

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