武术养生学什么
武术养生是指将武术技术和理论与养生学融合，以武术锻炼的方法为基础，辅以中医药养生理论，强调身体、意识和精神的健康调养。武术养生应该学习什么呢？
武术养生需要学习的是基本功。基本功是武术运动的基础，也是保证武术养生效果的关键。基本功包括拳、腿、步、身法、攻防等多个方面，只有通过细致的基本功练习才能够增强身体的力量、灵敏度和协调性，从而为健康保驾护航。
武术养生需要学习的是呼吸法。武术养生强调的是全身练习，因此通过呼吸法控制气息可以达到调节身体机能的效果。在武术养生中，通常采用“吸、呼、顶、收”四个步骤来进行呼吸。吸气的时候顶住腹肌，呼气的时候松弛腹肌，这种轻松的呼吸节奏不仅可以舒缓身体压力，还可以增加血氧供应，提高身体免疫力。
武术养生需要学习的是养生理论。中医药养生理论是武术养生的基石，武术养生必须根据中医理论，遵循“因人而异”的原则进行实际操作。如针对不同体质的人群，选择不同的武术门派和武术形式，以达到最佳养生效果。还需要掌握中医药基本理论和药材的知识，以便结合武术锻炼进行养生。
