在太极拳中，单鞭是一个非常重要的动作。在完成单鞭后，许多人都会感到困惑，不知道下一步是什么。实际上，太极拳单鞭之后还有许多后续动作，接下来我们就来探讨一下。

单鞭之后可以进行云手。云手是一套非常经典的太极拳动作，也是太极拳中最重要的一套动作之一。云手的动作非常灵活，通过腰部的转动和身体的扭转来完成。将身体向右侧转动45度，并且转动右脚，靠右脚的前脚掌着地。接着，将左手缓缓向上移动，同时右手缓缓地向下移动，双手如云般旋转。这个动作对练习太极拳的身体灵活性和柔韧性有很大的提升。

在单鞭之后，可以进行拦手手。拦手手是一套非常实用的太极拳动作，通过快速的手臂动作以及腰部的转动来提高自身的攻击能力。在单鞭之后，身体向右侧转动45度并伸出左手。右臂从左手下方向上伸直，手掌对着对手的面部，仿佛在拦截对手攻击。左手沿着右臂向下移动，成为一个非常稳固的姿态。这个动作能够让你强化自己的拦截和攻击能力，提高太极拳的实战性。

在单鞭之后，你也可以进行转身搂膝。转身搂膝是一套非常经典的太极拳动作，它能够增强下半身的稳定性和平衡能力，提高身体的柔韧性和灵活性。身体向左侧转动45度，并将左脚向外迈一步。接着，将右手伸直于胸前，左手沿着身体向下滑动，直到手掌落于左膝上。让身体向右侧转动，并将右脚向前迈一步。将左手继续沿着身体向下滑动，直到手指触碰右脚。这个动作可以帮助你锻炼肌肉，增强身体的柔韧度和平衡性。

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