陈家沟太极拳是中国太极拳的5大传承之一，以柔化刚、以弱胜强、以静制动、以缓制急的原则为核心思想，以无为而治的理念为基础特点。

太极拳之所以被誉为“内家拳”，是因为其强调身心合一，重视内功修炼，注重意念调节，使身体达到松柔舒展的状态，掌握一些隐藏的击打技巧，并密切关注对手的动作和意图。

陈家沟太极拳虽然不以打擂台、比赛为主要目的，但其独特的招式和严格的训练方法，赢得了一定的口碑和信誉。在对抗实用中，太极拳传承人往往能够运用自己独有的身法和技巧，让对手无从下手。

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