85式杨式太极拳共有几式
杨式太极拳自创立以来,已经衍生出了很多不同的拳谱,常见的有85式、108式、扇子、剑、枪等等。其中,85式是杨式太极拳中最为经典、流传最广的一种。
85式杨式太极拳共有几式呢?一共有85个式子,由基本功、五步、十三势、二十四式、太极剑、太极扇六个部分构成,基本功包括:站桩式、移步换形式、鹤峰起舞、白鹤亮翅。五步包括:提手、左右掌;单鞭、托球势;提肘、回勾;抱虎归山;七星步、贴膝拍掌。十三势包括:单鞭、提手上、手挥琵琶、换步蹬脚、六封四闭、转身擦脚、肘底看捶、手挥虎尾、双掌推门、神龙摆尾、手抱肘、黑虎下山、金鸡独立。二十四式是台阶式综合练习,太极剑和太极扇则是以杨式太极拳的动作为基础,进一步练习太极拳的精髓。
如此之多的式子,每个式子内部还包含了很多的变化和细节,不仅需要学员们掌握准确的招式,还需要注重意念、呼吸和身体的灵活度等等方面。只有通过长时间的刻苦训练,不断地调整和改进,才能逐渐领悟到杨式太极拳所蕴含的“和谐、圆满、自然”的内涵。