武术棍作为武术练习中最基本的器材之一，关系到武术习练者的手感和技巧的提高。而武术棍的直径大小，也是影响棍的重量、弹性和手感的重要因素之一。武术棍的直径多少合适呢？

一般来说，成年人用40—45mm的武术棍比较适宜，这样既能保持棍的重量，又能保持棍的手感。如果棍太细，手感不够扎实，拿起来容易打滑，甚至有些细长的棍容易折断，不利于长期练习。而如果棍太粗，就会影响手感和使用的效果，尤其是对于女性和青少年来说，直径大于45mm的棍很难拿稳。

棍的直径大小实际上还是要根据个人的体型和年龄来进行选择。比如，身材比较瘦弱的人应该选择直径较小的棍，打起来更加顺手；而身材比较壮硕的人则可以适当选择大一些的棍，以保持手感和效果。对于青少年来说，要根据年龄和身高来选择适合的棍，不能盲目追求直径大的棍，而对于初学者来说，则可以选择直径稍小一些的棍进行初步练习，等熟练后再选择更加合适的棍。

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