相扑选手吃什么增肥
相扑选手是需要增肥的，因为只有体重足够才能在比赛中有更好的表现。相扑选手吃什么可以增肥呢？下面我们来一一介绍。
首先是米饭。对于相扑选手来说，米饭是必不可少的主食之一。许多相扑选手每天会消耗掉4-5千卡的能量，而稻米则是相对来说能量含量较高的食物之一。而且米饭可以搭配各种菜品，有利于增强营养吸收。相扑选手在吃米饭的时候也会经常喝汤，因为汤水中的营养成分也比较全面。
其次是肉类。肉类是相扑选手增肥的重要来源，尤其是牛肉、猪肉等红肉，这些肉类含有高蛋白、高动物脂肪、高热量等特点，能够为相扑选手提供丰富的营养和能量。鸡肉、鸭肉、鱼类也是相扑选手增肥的食品之一，因为它们也是高蛋白、高热量的食品。
最后是蔬菜和水果。尽管蔬菜和水果的能量含量不高，但是它们富含维生素、矿物质和纤维素等对身体健康十分有益的营养成分，对于相扑选手来说也是必不可少的食物。因此，在日常饮食中要多食用蔬菜和水果，以增强身体素质和防止疾病。
