泉城太极拳是中国文化的代表性运动之一，也是中国武术中最为广泛流传的一种拳法。泉城太极拳强调以柔克刚，以缓为快，注重修身养性，具有较高的文化内涵和身体健康价值。下面将从基本动作、呼吸方法和注意事项三个方面介绍泉城太极拳如何做。

基本动作：泉城太极拳包含了多种基本的动作和姿势。其中最基本的是“起势”，即以双脚分开，双手沿着身体两侧下垂，然后将左脚向左转90度，右脚向右踏出一步，两手自然下垂，成为一开始的“抱球式”。接着，右手沿着胸前上升，手心向外，一直推至肩膀处，左手随即下垂。重心随着左脚的移动而向左偏移，此时右手由肩膀处向外推展开，与左手呈现出左低右高的姿态。

呼吸方法：泉城太极拳的呼吸方法也是其重要的一部分。在太极拳中，呼吸分内息、外息和顺息、逆息两种。起势时，首先深深地吸一口气，心中默数2-3秒，然后缓缓地吐气，并下意识地放松身体，使身体处于轻松舒适的状态。在接下来的动作中，需要根据不同的姿势采取不同的呼吸方式，一般来讲，在以进攻动作为主的动作中，做外息呼吸，在以防守为主的动作中，则采用内息的呼吸方式。

注意事项：泉城太极拳讲究“内外相连，上下一体”，需要在做动作的过程中仔细调整身体的重心，使身体的上下协调一致。在操作中，需要注意放慢动作节奏，尤其在做转身等动作时需要小心，以免扭伤或拉伤肌肉。在进行泉城太极拳的过程中，还要注意调整呼吸，避免过度用力或者呼吸不自然等问题。还要保持心态的平和，身体的松弛，以获得最佳的健身效果。

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