太极拳是一种中华传统武术，其动作缓慢而精细，引导练习者在跑动过程中用丹田引导气息，调整身体各个方面。太极拳的练习中蕴含了一大堆的医学原理，在适宜的情况下能够达到一种养生目的。

太极拳的练习能够提高身体的耐力水平，增加身体代谢率，促进脂肪的分解。在一定的运动强度下，太极拳的练习可以让我们体内的脂肪酸得到充分的氧化分解，使我们大量消耗脂肪，达到燃烧脂肪的效果。经过长时间的训练，人体消耗的热量会大大增加，从而加快身体的代谢率，从而使身体更容易燃烧脂肪，从而减轻体重。

太极拳有一定的导向性，可以让我们更好地控制体内的脂肪。太极拳是一种有力的心理调节方式，对减肥也很有帮助。通过太极拳的精细动作及吸吐纳的回荡，我们可以正确认知自己的身体情况，调节出更加符合我们身体需求的身体状态。太极拳可有效改善我们的身体代谢水平，控制我们身体内脂肪的分解和合成，促进身体健康。

太极拳还能够提高减肥者的生活质量。太极拳虽温和，但在握拳护胸、跨步护盆、抚琴轻舞等动作中，它不失武术的感觉，也有一定的普及性和趣味性。通过太极拳的练习，减肥者可以充分享受到武术运动的多样化魅力，同时可以提高自己的身体形态，使自己的步伐更加自由与轻盈，提高生活运动的体验感。

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