太极拳的威力有多大
太极拳，是中国传统武术中的一种，以其慢柔缓和的动作、呼吸、意念与身体的协调运动而闻名于世。太极拳练习者不但可以获得身体的锻炼，更能够在心灵上得到平和和自信。太极拳对于人体的健康和养生起到了很大的积极作用。
第一，太极拳有助于调节呼吸。太极拳强调静止而平和的呼吸，通过脾胃经络和心肺经络的配合运动，清热解毒、通畅气血，使心率和血压得到有效地调节。太极拳练习者的呼吸深而正常，能够调整人体的新陈代谢，增强新陈代谢的功效，防止某些疾病的发生。
第二，太极拳有助于塑形健体。太极拳动作渐进、练习柔和平稳，不仅锻炼了肌肉、骨骼和脊椎的柔性，使关节灵活、功能协调，还能调节人体内分泌，防止因缺乏运动而导致的肥胖、肌肉松弛等身体不适，帮助人们更好地塑造自己的身材。
第三，太极拳有助于调节心理状态。太极拳修炼中，有一种情境感应，即要求练习者放松身心、舒缓心情，以治百病之根的调节身体和平衡情绪。从身体状态的调整到心理状态的调整，这是太极拳的综合功效之一。太极拳的练习可以调整人体内分泌，使人体得到更好的休息和恢复，对于减少压力和消除疲劳有明显的效果。
