有氧拳击会长肌肉吗
有氧拳击是一种集合了拳击技术和有氧运动的健身运动。它的主要目的是通过拳击、踢击和爆发力训练来提高心肺功能和协调能力，同时减脂塑形。但是很多人担心这种训练会使自己变得像健美选手一样肌肉发达，那么有氧拳击会长肌肉吗？
有氧拳击对于普通人来说，难以获得巨大的肌肉增长，因为它更注重速度和协调性的锻炼。拳击动作时需要快速的肌肉爆发力，但是持续时间不长，长时间持续的健身训练才能使肌肉得到更大的增长。所以，如果你想增肌，有氧拳击并不是最佳选择。
另外，有氧拳击一般采用低重量高次数的训练方式，这种方式并不能增加肌肉体积，只要使你的身体适应更高强度的训练。因此，如果你希望增加肌肉，最好的选择是进行高重量低次数的力量训练。
有氧拳击并不会使人产生像健美选手一般的肌肉发达，它对于减脂和塑形有着显著的效果。然而，如果你想增加肌肉，应该选择适合自己的重量训练计划，同时需要合理饮食和充足的休息，才能让肌肉得到健康的增长。
