肖宇梁是一位中国武术家，他在国内外都享有极高的声誉。那么他练的到底是什么武术呢？

答案是：他练的是南拳。南拳是一种广泛流传于华南地区的武术，被誉为“五岳之首”。它的起源可以追溯到明清时期，发展至今已经有数百年的历史。

南拳以手为主要武器，其招式灵活多变，攻防一体。它的训练强调对身体的各项素质的提升，如力量、速度、柔韧性等。南拳不仅可以锻炼身体，还可以提高自我防卫能力，使人在意外情况下更有应对能力。因此，南拳也备受人们的喜爱。

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