空手道是源于日本的一种传统武术，起源于冲绳岛，自20世纪初传入日本，并逐渐发展成一种全球化的健身运动项目。空手道是一种以拳、脚、肘、膝等肢体技术为主要手段的武术，常被认为是保持健康和锻炼身体的一种方法，它也是一种自我防卫技术。在训练空手道时，练哪些方面是我们需了解的第一个问题。

空手道注重身体的柔韧度和爆发力，因此训练的同时还要注意身体的协调性和灵活性，有效增强身体的抵抗力，并提高反应速度。空手道还注重心理品质的培养，如意志、自信、恒心等。 基础训练包括：伸展运动、基本步伐、基本拳法和踢法以及基本训练等通过一系列的基本动作和训练，可以使练习者获得更好的柔韧性和平衡性，同时锻炼肌肉群和协调性，这是练习空手道的前提。

空手道作为一种战斗武术，训练空手道绝不只是锻炼身体，更是培养意志力和自信心的过程，练习者需要持续不断的努力和挑战自己，以达到自我超越的目标。在空手道的训练中，武器招式、进攻和防御、反击等技术都是很重要的要点，这也是系统研究和掌握空手道技巧的关键。空手道还强调单脚平衡、跳跃、转身及全身协调性的训练。所以，空手道训练需要培养能够快速反应、掌握技巧的身体和大脑。只有这样，才能在实际应用中发挥出空手道的技能效果。

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