太极拳是中国传统武术中最具代表性的一种，被誉为“中华武术之母”。它起源于中国古代道家思想和传统武术，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，在国内外广受欢迎。太极拳集攻防、健身、养生于一体，被誉为“太极拳是健身保健、身心修养、自我防卫与美育的综合体育运动。”

练习太极拳要注重呼吸、姿势、意念和动作的协调，练习过程中要注重全身放松，以达到身心合一、心静神定的境界。太极拳的基本动作有慢速舒展、轻柔、连贯和舒适、自然等特点，它的招式往往集合传统文化的含义，如“融合阴阳”、“沉肩抬背”等，有极高的内涵和外在美。

太极拳有很多益处，尤其在健身养生方面，太极拳的优点更为明显。太极拳可以调节五脏六腑功能，增强人体免疫力；能够缓解各种疑难杂症，包括颈、肩、腰、腿疼痛和气促、手脚冰凉等不适症状；太极拳还可以降低心率、血压，改善睡眠，缓解精神压力，有利于身心健康的维护。

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