九式太极拳是太极拳中较为常见的一种拳术，源于陈家沟陈氏家族，被誉为“太极拳基础班”，其九个基本功法为：

1. 缩骨劲

   缩骨劲是九式太极拳的基本功之一，主要练习身体的收缩能力。通过收缩骨骼，让肌肉得到锻炼，达到增强身体素质的效果。

2. 沉肩坠肘

   沉肩坠肘主要练习上肢的活动能力，集中练习肩关节和肘关节的动作。训练时要注意手肘与身体保持一定的距离，否则容易造成关节受伤。

3. 松腰松胯

   松腰松胯是九式太极拳的重要功法，通过这个动作，能够有效增加腰部和髋部的灵活性。练习时要轻松自如，不要用力过度。

4. 收肛提肛

   收肛提肛是太极拳中的基本功法之一，通过这个动作，能够有效增强肛门周围肌肉的力量，增加腰部和髋部的灵活性。

5. 齐步和脚

   齐步和脚是太极拳的基本功法之一，训练时要注意呼吸与动作的配合，尤其是注意脚跟着地的位置和角度。

6. 转身换步

   转身换步是太极拳的重要功法之一，通过这个动作，能够锻炼腰部和髋部的协调能力，增加身体的灵活性。

7. 顶掌推掌

   顶掌推掌是太极拳的典型招式，练习时要注意手部的协调和力量的控制。这个功法能够锻炼手臂力量和手腕的协调能力。

8. 伸膝踢腿

   伸膝踢腿是太极拳中常见的招式之一，练习时要注意身体的平衡和踢腿的高度。这个功法能够锻炼下肢的力量和协调能力。

9. 跌步

   跌步是太极拳中的基本功法之一，训练时要注意身体的平衡和脚的位置。通过这个动作，能够锻炼下肢的力量和协调能力。

九式太极拳的功法涵盖了身体的各个部位，从而能够全面提高身体素质，增强身体的协调性和柔韧性。

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