跆拳道一开始要练什么
跆拳道是一种以韩国为起源的全身性格斗运动，经过了多年的发展，现在已经成为了一项全球性的体育运动。跆拳道除了可以锻炼肌肉，提高体质外，还可以让人掌握一定的自我保护技能。对于初学者来说，跆拳道也许不是很容易上手，那么学习跆拳道一开始要练什么呢？
必须要进行基本的身体训练。人体要进行跆拳道的各种技巧时，必须要有一个坚实的基础，因此，跆拳道的初学者要进行一些基本的力量训练。可以进行一些简单的俯卧撑、仰卧起坐、背部训练、核心训练等等。这样可以打下基础，让身体有足够的力量和爆发力，更容易掌握跆拳道的高难度动作。
需要练习基本的动作和技巧。跆拳道的基本技巧包括踢、打、膝击、肘击等等。对于初学者来说，最好从最基本的踢技开始练习，例如前踢、侧踢、后踢等。初学者还需要练习蓄势、托足、收腿、迈步等基本步骤，使得自己在实践中更加娴熟。在练习时，需要注意起、落、重心转移、角度等方面的细节。只有经过不断的练习，不断的调整，才能真正掌握跆拳道的技巧。
必须进行实战练习。跆拳道讲究的是招法高明、技巧清晰、力量爆发，这些必须在实战中得到验证。因此，学习跆拳道一开始要练习对手攻击的防御技巧。不仅如此，初学者还要学习普通的拳击、自卫、搏击等等技巧，并通过实战练习来提高自己的反应速度、灵活性、判断力和自主保护能力。这个过程可以让初学者更好的掌握跆拳道的精髓，也为以后更高级别的跆拳道打下坚实的基础。
