跆拳道是一项非常具有收益性和可塑性的运动，但在开始正式练习跆拳道前，了解一些基本知识是非常重要的，如如何正确地系腰带。

您需要把腰带平放在地上，带子的一端在左边，大概两个手的宽度的距离。（请确保你把带扣解开，到最长的状态）

将腰带的一端固定在腰部下面，让腰带从腰的前面，穿过后面，然后再次返回到前面。如果您的腰带是太长，您可以把带头向右转一个圈再回来，这样会节省一些长度。

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