太极拳是中国传统的武术，一套太极拳包含多个式子。24式太极拳是集太极拳之精华，为各门派太极拳之寻常拳法。其中的第23式是什么？

太极拳第23式名称为“单鞭”。这个动作为太极拳中比较基础的手法，表现出太极拳的柔中带刚，身体内外的协调配合。整个动作分五个步骤，包括：起势，左提腿，落双臂，起单臂，收势。这个招式练习时，需要注意身体的动作要流畅、平稳，手势要放松，以达到舒适自然的效果。配合呼吸，也能够更好地帮助修炼者放松身心，达到涵养气质、健身养生的目的。

太极拳第23式“单鞭”是太极拳基础动作之一，需要反复练习和领悟，才能真正体现出太极拳的精髓。太极拳的修炼也需要在日常生活中注重内心的平稳和身体的健康，这样才能达到身心合一、以身化道的境界。

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