拳击跳绳是一种很好的有氧运动，可以带来多方面的好处，下面我们来讨论一下拳击跳绳的三个主要作用：

1、燃烧脂肪。拳击跳绳时，需要全身协调运动，手臂和脚踝的运动能够快速地将氧气输送到全身各个部位，这样就能够提高新陈代谢，使身体更快地燃烧脂肪。跳绳时燃烧的热量甚至比跑步更多，因此可以有效地减脂塑形。

2、增强心肺功能。通过拳击跳绳的长时间有氧运动，心肺功能可以得到有效的锻炼，这样就能使心肺系统更加强健，增加肺活量，提高运动耐力。

3、提高协调能力。拳击跳绳需要全身各部分的协调运动，这样可以锻炼人的协调能力，并能够训练手眼协调，提高反应速度和敏捷性。而且，跳绳时需要保持身体的平衡，这样可以锻炼人的平衡能力。

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