什么是24式简化太极拳
什么是24式简化太极拳
24式简化太极拳是一种由中国武术专家杨振铎先生于1956年创立的太极拳型。这个拳型是基于传统长拳、太极拳、推手技术的结合而形成的，选取了太极拳中比较基础的手法和脚法，是一种典型的太极拳的基础套路。因其容易学习、实用性强的特点，迅速在全国范围内流行开来。
24式简化太极拳的精髓在于以特定的动作、呼吸、视神经协同等因素，为修身养性、强身健体、疏通经络等方面提供了极好的帮助。随着时间的推移，它已经成为太极拳学习者的必修拳型，适合所有年龄和身体状况的人群练习。并且由于其简单易学、容易掌握，无年龄限制等特点，也越来越受到广大中老年朋友的喜爱。
除了基础套路外，24式简化太极拳还涉及身法、步法、站法、手法、脚法、器械等各个方面，不仅具有养生保健的功效，还增强了身体的柔韧性、协调性、平衡性和姿势的优美程度。它还通过特定的太极拳锻炼，加强了心肺功能的提升、调整体内能量平衡、改善身体的运动神经系统、增强身体各系统的协调等作用。
