太极拳架，简称太极拳，是一种源自中国的传统武术，被誉为中华武林的瑰宝。太极拳架讲究以柔克刚，以缓制急，力求做到势如鬼魅、快如闪电，追求「以静制动」的境界。太极拳架的动作特点为缓慢柔和，节奏舒缓而有韵律感，全身协调运动，贯通内外，姿态稳重端庄，给人以美感和内心的平静。

太极拳架起源于唐代，发展到明清时期达到了巅峰，曾被列为宫廷绝技。近年来，太极拳架已经成为了广大人民群众喜闻乐见的一项健身运动，因为太极拳架不但可以强身健体，还具有独特的养生功能。太极拳架可以缓解内心的紧张和焦虑，调节身体的内分泌系统，增强免疫力，预防各种疾病。太极拳架还可晋升人的内心境界，帮助人达到身心合一的境界，更好地面对生活中的挑战。

太极拳架的练习需要遵循一定的规律，首先要做好准备工作，包括松身放心、调整呼吸、调整情绪等。然后就可以进入到具体的动作练习当中，比如单鞭、提手上势、肘底看捶等等。太极拳架的动作练习需要注重发力的时机和方式，力量来源于意念和内气的调动，而不是肌肉的强度。在练习结束后，也要做好恢复性训练，包括松身放松和呼吸调整等。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/575232330.html