武术空翻是武术中的一种高难度动作，需要有很高的技巧和体能。以下将介绍如何练习空翻。

第一步是准备动作，包括手势、步伐等。手势一般为将两臂向上伸直，两臂与两腿呈”十”字形；步伐一般为向前迈一步、将两手交叉到大腿前方，然后向后用力弹跳并迅速向上方翻转。

第二步是练习做翻跟头，掌握翻跟头后再逐渐向空翻过渡。练习时可以选择柔软的草地或泡沫垫，以减少受伤的风险。先从低的高度开始练习，然后逐渐增加高度。重点在于技巧的熟练掌握和身体能力的提升。

第三步是练习空翻动作的灵活性和速度。练习时应该根据个人的身体条件和能力水平，逐渐提高难度和速度。可以尝试不断增加高度、向后跳跃的速度和空翻的连续性。为了更好地掌握空翻动作，可以向专业的教练寻求帮助和指导。

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