太极拳怎样练气
太极拳是一种优秀的运动方式，既可以调节身心，又能提高人体免疫力。太极拳的练习要点是调节呼吸和摄取足够的氧气，让身体胸腔内的氧气流动更加顺畅。关于太极拳怎样练气，下面我们来详细讲解。
、调节呼吸
太极拳的核心就是内功，在练习中能够达到强身健体、延年益寿的效果。太极拳强调“以气运动”，所以要求调节呼吸非常重要，呼吸必须与身法相配合，做到顺畅自然。在太极拳的练习中，每个动作都必须与呼吸配合，才能够发挥出更好的效果。一般来讲，在练习太极拳时，呼气的时间应比吸气的时间长，这样能够更好地排出身体内部的毒素，从而达到通经活络的效果。
、摄取足够的氧气
太极拳运动强度不算太大，但是节奏较缓，练习过程中肌肉的耗氧量逐渐增加，所以要特别注意呼吸，吸入充足的初气，把它暂时储存起来，提供练练太极拳所需的氧气。吐出的老气应尽量使呼吸悠长稳定，放缓呼吸节奏。尝试一下，吸气时用鼻子吸入，往深处呼入，使腹部呈现出膨胀状态。口深呼吸在太极拳的练习中也是常见的，吐气时嘴巴要开的大一些。
、注意动作的协调性和复杂性
在太极拳的练习中，动作的协调性和复杂性是非常重要的环节。练习时动作要尽量放松，让身体自然地、平缓地运行，切忌地板凸起，膝盖弯曲太大，手充血而发紫，更不要使肌肉处于不均衡状态。动作的协调性相当于运动的技术，并且这一点应该在大量的实践中得以体现。动作的复杂性与提高太极拳的难度有着直接的关系，跟风练习可不一定就是正确的练法，建议尽量找一名较为资深的教练指导，或结合太极拳的相关资料、视频等自己摸索。
