太极拳可以养生吗
太极拳作为一种武术，早已深入人心。除了表现出华丽的招式，太极拳也以其养生功效对人体健康有着重要的影响。
第一，太极拳有着良好的运动健身作用。太极拳动作缓慢柔和，不会容易对身体产生过大的伤害，同时也可以锻炼人的柔韧性。而太极拳站桩练习也有助于提高人的耐力、平衡力和协调性。因为太极拳动作简单，所以适合于各个年龄层的人士练习。
第二，太极拳讲究以意驭气，以气驭身。太极拳注重内在功夫，让人能够学会呼吸控制和身体调节，有助于骨骼健康和心肺功能的调节，同时也可以减轻一些日常生活带来的压力，保护身体。而太极拳的内功可以使人的气血更加流畅，加强对呼吸系统、心脑血管系统和淋巴系统的效应。
第三，太极拳有独特的健身方法。太极拳中有一些独特的养生法，如太极拳的慢起式、在丹田腹部进气、上提身长臂等等，这些方法都有助于身体健康。另外，太极拳还有一些养生吐纳方法，如封闭口鼻，连续作一个小时的大海口呼吸、橱窗式等等，有助于提高免疫功能、减缓压力以及调节内脏器官。
