拳击是一项极具挑战性和刺激性的运动，也是一种十分有效的减肥锻炼方式。根据一些研究表明，拳击每小时可以消耗约730卡路里的热量，如果每天进行一小时的拳击训练，那么减肥效果将非常明显。那么拳击20分钟可以消耗多少热量呢？

根据收集的数据，一位身高17米，体重70公斤的男性在20分钟的拳击训练中可以消耗约315卡路里的热量。消耗的热量会根据个人的身高、体重、年龄、性别和运动强度等因素而不同。但是总体来说，拳击作为一种高强度的有氧运动，对于减肥和塑形非常有效。

除了消耗热量外，拳击还有很多对身体健康好处。它可以增强心血管健康，提高耐力和力量，改善协调性和反应速度，缓解压力和焦虑等等。因此，如果你想要减肥或者仅仅是想寻找一种健康、有趣的锻炼方式，不妨尝试一下拳击。

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