跆拳道是一种源自韩国的格斗运动，它通过踢、膝撞、手打等方式来攻击对方，同时也包括防御、躲避等技巧。在跆拳道训练中，主要包括以下几个方面：

① 基本动作：跆拳道的基本动作包括跳跃、弹跳、倒地起身等。这些动作锻炼身体协调性和柔韧性，同时也为后续的技巧学习打下基础。

② 空手格斗技巧：这是跆拳道的核心，包括腿法（如前踢、侧踢等）、拳法（如直拳、勾拳等）和肘法、膝法等。训练时通常通过对打练习来提高技巧水平。

③ 器械训练：跆拳道器械训练主要包括截拳道和击剑。截拳道是一种手持短棍，模拟现实生活中的自卫情况，提高跆拳道运动员的实战能力。在击剑方面，则主要借鉴了击剑运动中的技巧和思路。

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