练武术是一项高强度的运动，在练习过程中手部经常会触碰到硬物或与对方进行接触，长时间训练会导致手部疲劳或疼痛。以下是一些缓解手部疼痛的方法：

1 按摩：将手指按摩至略微发热，有助于增加血液循环并缓解疼痛。按摩时，可以使用一些药膏或按摩油加速吸收。

2 休息：当手部出现疼痛的时候，最重要的是及时休息，让手部得到充分的休息和恢复。如果你是在练习之后出现疼痛，可以停止训练并放松手部肌肉。

3 温水浸泡：将双手浸泡在温水中，每次约15分钟。温水有助于活化手部肌肉，促进血液循环，并有利于缓解疼痛。

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