打太极拳是中国传统文化的代表之一，历史悠久，其独特的呼吸和动作方式被认为有益健康，特别是对降低高血压等心脑血管疾病风险具有一定作用。近年来，越来越多的研究也证实了打太极拳的降血压效果。

研究发现，打太极拳可以通过提高心率和血流量，促进血管扩张，减缓血压上升速度等方式降低血压。一项经过随机对照试验的研究表明，在接受了3个月的太极拳训练后，高血压患者的舒张压下降了66mmHg，收缩压下降了93mmHg。这个降压效果已经相当显著，与使用药物治疗的效果相当。

打太极拳还可以通过降低身体的应激反应，减轻心理压力和情绪紧张等方式进一步降低血压。一项针对中老年人的研究表明，连续12周的太极拳训练可以显著降低心理压力水平，并且进一步降低血压。这表明，太极拳不仅可以通过生理途径降低血压，还可以通过心理途径发挥作用。

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