太极拳手法有哪些
太极拳是中国传统的一种武术，其源于道家思想。太极拳注重动静结合、阴阳平衡的练习方式。下面我们来看一下太极拳的一些基本手法。
单鞭（懒扶翘）
单鞭是太极拳中最为基本的手法之一，其主要通过“分阴阳”练习身体的平衡性。在单鞭中，一只手向下压，另一只手向高举，两手之间保持着一个大约在肩宽处的“虚圈”，形式与实质相互协调。身体重心要放在脚跟上，刹住了两腿的惯性，这样才能达到平衡的状态。
提手上势（进步托掌式）
提手上势是太极拳中常见的进攻手法之一。它主要包括两种方式：进步托掌和退步挤手。进步托掌是先脚步进去，先抬起右手，然后向前推出。这个手法要把动作分解开来练习，手和腿的动作要配合协调，以避免胡乱的运用导致拳势不美观。
抱虎归山
抱虎归山是太极拳中比较高难度的一组手法，既有攻击又兼顾防守。通过抱虎归山的练习，可以有效地锻炼上半身的力量和柔韧性。手法的具体实现是，用身体转向的力量推动对手，随后再施以攻击。这种手法的效果在实战中是非常明显的，但是练习时要注意适度，免得造成身体的过度损伤。
