拳击算有氧吗
拳击是一项高强度、高能耗的运动，很多人会认为它属于有氧运动类型。然而，这个问题并不简单，需要考虑到很多方面。
第一方面：拳击的能量消耗
拳击要求运动员不断地攻击和防御，需要大量的能量，这使得拳击在短时间内能够消耗大量的热量。因此，从热量消耗的角度来看，拳击可以被认为是一项高强度的有氧运动。
第二方面：拳击的心肺负荷
有氧运动是指需要长时间、低强度地进行，以达到增强心肺功能和有氧代谢能力的目的。拳击的每个回合只有2或3分钟，中间还有1分钟的休息时间，这与典型的有氧运动是不一样的。
因此，从心肺负荷的角度来看，拳击实际上是一项高强度的无氧运动。尽管它可以在短时间内消耗大量的热量，但不足以产生有氧代谢的效果。
第三方面：拳击的有氧效果可以通过补充训练来实现
虽然拳击本身并不是一项典型的有氧运动，但是如果配合一些其他的有氧训练，比如长跑、跳绳等，就可以达到有氧效果的目的。这些训练不仅可以增强心肺功能和全身代谢能力，还可以提高运动员的耐力和持久力。
因此，如果想要通过拳击来达到有氧训练的目的，最好是将其与其他的有氧训练相结合，以达到最佳的效果。
